【プレミアムプラン】ストレスチェック付き、健康経営の一環としてもおすすめ。誰でもできる、心身のストレスケア「呼吸スキルの習得&セロトニン食事法」(20人クラス)

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【プレミアムプラン】ストレスチェック付き、健康経営の一環としてもおすすめ。誰でもできる、心身のストレスケア「呼吸スキルの習得&セロトニン食事法」(20人クラス)

東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城限定の訪問呼吸プログラム開催(〜20人以内) 
■呼吸プログラム(50分)内容:「呼吸」という毎日続けられるシンプルな手法によってマインドフルネス状態を作り出し、ストレスケアと心身の健康維持・向上が狙い。いつものオフィスで、スーツ姿でもOK。日常に取り入れることのできるストレッチで体をほぐし、呼吸法を行なって深い呼吸へ導いていく。最後は瞑想で脳をクリアな状態へ。     
■ストレス数値測定(10分):アプリを使用し、プログラム前後でのストレス値を測定します。 
■食事(30分):幸せホルモン「セロトニン」活性も目的としたお弁当をご用意(人数分)。
食事のポイントなど解説しながら、参加者全員でコミュニケーションをとりながらいただく。


 
ご注文日から1ヶ月(30日)以降の日時にてご希望日を承ります。土日、平日問わず通年。時間は午前8時〜午後8時。(最終スタート時間が所用時間を引いた時間)※所用時間1.5時間の場合、18時30分スタートが最終時間となります。ご希望の日時を3つご連絡ください。





内容:〜20人以内 1.5時間 食事付き ストレス数値測定 講師沖

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